Почти половина взрослых россиян страдает от лишнего веса, вызванного избыточным и неправильным питанием. Наши соотечественники едят мало рыбы, предпочитая ей колбасу и сосиски. Также в рационе российских граждан выявлена явная нехватка овощей и фруктов, в то время как конфеты и пирожные они поедают ежедневно.
Эксперты считают, что дело не только в дороговизне здорового питания, но и в низком уровне гастрономической культуры.
Около 40% трудоспособного населения России в возрасте от 19 до 60 лет имеет лишний вес из-за чрезмерного питания. Такие данные озвучил глава Росстата Александр Суринов.
По результатам исследования рациона жителей страны выяснилось, что россияне очень любят есть мясо, но не очень ценят рыбу, а большинство чаще, чем раз в неделю, едят вареную колбасу и сосиски.
«Был также выявлен явный недостаток потребления овощей и фруктов, и, хотя и в разной степени, но он характерен для всех доходных групп», — сообщил Суринов «Российской газете». При этом у половины населения конфеты и пирожные входят в ежедневный рацион питания.
Число молодых людей с избыточным весом выросло, по сравнению с исследованием, проведенным пять лет назад, с 13% до 17%, а среди россиян в возрасте 25–39 лет лишними килограммами обладают 42%. Больше всего тучных россиян старше 55 лет: в данной категории этот показатель составил 77%.
Наличие лишнего веса определялось по индексу массы тела (ИМТ) — частному от деления веса человека (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Нормальным считается ИМТ от 18 до 25. Превышение значения говорит об избыточном весе, индекс выше 35 — об ожирении.
В июне этого года о проблеме страдающих ожирением россиян заявил Роспотребнадзор в своем докладе.
Ведомство опубликовало список регионов, где живет больше всего людей с избыточным весом. Лидерами оказались Алтайский край, Республика Алтай, Омская область, Хакасия и Новосибирская область.
Помимо прочего, в рационе россиян был выявлен избыток жира (на 15,3% больше средней рекомендуемой нормы), дефицит белка (на 11,5%) и углеводов (на 18,2%).
Объем круп и мучных продуктов министерство планирует сократить, значительно увеличив при этом долю фруктов, овощей и других полезных продуктов в наборе. При этом, как отмечают эксперты, цена минимального набора продуктов может подняться максимум на 30%.
По мнению экспертов, проблема состоит не только в высокой стоимости фруктов и овощей, особенно не в сезон, но и в неумении людей грамотно формировать свое меню. В борьбе с лишним весом россиянам мешает отсутствие пищевой культуры — люди не разбираются в базовых нормах правильного питания, а потому стремятся «заморить червячка» первым, что попадется под руку, не заботясь о последствиях.
По мнению эксперта, сказывается и темп жизни, особенно в большом городе, когда у людей просто не хватает времени на нормальный прием пищи. «В качестве альтернативы домашней еде люди идут в разные заведения, причем не всегда качественные.
Едят в машине, за компьютером. Причем по большей части это булки, фаст-фуд, так как доступных полезных перекусов, которые бы позволяли наесться и не набрать вес, у нас по большей части просто нет», — отметила Григорьян.
Можно быть такими и маскировать лишние килограммы
В конце 2015 года в Левада-центре выяснили, что 70% россиян тратят на еду больше половины доходов. Семья с двумя работающими родителями должна зарабатывать минимум 63 тыс. рублей в месяц. Семья, которая хочет покупать еще и мясо с сырами, должна зарабатывать не меньше 83 тыс. рублей. При этом больше половины суммы будет уходить только на базовый рацион.
А можно вернуть молодость и стать стройными и здоровыми
Источник: Газета.Ru
Эффективная программа коррексции веса от фитнес тренера Марка Макдональда.
Подробнее о программе на официальном сайте компании:
https://telomeraza2009.jeunesseglobal.com/ru-RU/zen/project
Встречайте ZEN Brand Ambassador: MARK MACDONALD
В разработке данной программы с нами эксклюзивно сотрудничал известный диетолог знаменитостей и популярный гуру фитнеса Марк Макдональд, чтобы создать программу, предназначенную для преобразования Вашего тела и Вашей жизни. Марк помог тысячам людей сжечь жир, нарастить мышцы и увеличить энергию. От знаменитостей и спортсменов до домохозяек, Марк помог бесчисленному количеству людей узнать, как правильно регулировать свой вес при правильном питании и привычках образа жизни.
- New York Times Автор Бестселлеров
- Постоянный участник CNN и HLN
- Выступал на таких шоу как: The Dr. Oz Show, Access Hollywood и Chelsea Lately
- Разработчик и Основатель питания Venice Nutrition и Международного совета по питанию и фитнес-коучингу (IBNFC)
- Национальный посол Американской ассоциации диабета
Присоединитесь к Марку, и он будет курировать Вас в программе ZEN Проект 8 с еженедельными вебинарами, тренировками и мотивацией мирового класса. Если вы готовы перенести свое тело и свое здоровье на следующий уровень, настало самое время.…
- Возьмите контроль над своим телом
- Возьмите контроль над своей жизнью
- Присоединяйтесь к нам сегодня!
Присоединяйтесь : https://telomeraza2009.jeunesseglobal.com/ru-RU/zen/project